| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 490千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 香甜玉米粒热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡,相当于乐队演奏122分钟消耗的热量240 | |||||
1、搭配菜切丁，备用。
2、玉米粒超市买的罐的，把水控干，备用。
3、热锅油热先倒入玉米粒翻炒2分钟，热了就可以（时间不要太长，因为是熟的），倒入搭配菜，加盐少许、糖少许，翻炒2分钟，即可出盘密西西啦。
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益肺宁心、延缓衰老、防癌等功效；可与牛膝、松子、洋葱搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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