醉香燕麦脆的热量和减肥功效

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防心脑血管疾病、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与绿豆、黄豆、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、预防高血压、滋润皮肤等功效；可与红枣、芹菜、枣搭配；与黄瓜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有生津通乳、预防高血压、祛风润肠等功效；可与香蕉、杏仁、海带搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；