| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 川贝 | 克 | 45千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 罗汉果川贝雪梨饮热量/卡路里642千卡 | |||
 热量642千卡,相当于骑脚踏车209分钟消耗的热量184 | |||||
1、梨子去皮(比较干净)，不去皮效果更好但是一定要洗干净啊。切块，加入剥开的罗汉果一个，少许冰糖(可以不加已经很甜)，还有川贝磨成的粉，加水文火炖到梨子变成咖啡色略透明就好了～喝水吃梨肉都可以
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、化痰止咳、清热解毒等功效；可与猪肺、柿饼、雪梨搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺止咳、解毒等功效；可与白果、草莓、银杏搭配；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有化痰平喘、清热化痰、润肺止咳等功效；可与豆腐、甲鱼、雪梨搭配；
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