| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 煎红粉鸡胸配热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡,相当于滑雪43分钟消耗的热量420 | |||||
1、洋葱切碎，炒至金色透明，加入美国红粉
2、将鸡胸洗净，加入切好的洋葱，小番茄，绿青椒，盐，胡椒，小火煎
3、拿一个煮水锅，打入两个鸡蛋，少量面粉和成面团，切成小块，将其煮熟，放入烤箱保温
4、将煎好的鸡肉和汁放在煮好的小面块上，加入酸奶油即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、清热解毒等功效；可与桂圆肉、青椒、牡蛎 搭配；与茶叶、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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