| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 磨菇 | 克 | 40千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 暖汁蔬菜-上汤娃娃菜热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡,相当于睡觉77分钟消耗的热量54 | |||||
1、准备好食材
2、把洗干净的娃娃菜分几份放在有盐有橄榄油的沸水中烫熟捞起，摆放在盘子里.另起锅.锅内放500ml水放入一块家乐猪骨口味的浓汤宝.放入洗干净的切片的磨菇煮开.
3、把姜蒜辣椒末葱爆香浇在娃娃菜上.再倒入煮沸的浓汤宝磨菇汤~
4、口感浓郁的上汤娃娃菜就可以开吃了~
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
磨菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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