| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 86千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 糖醋山药热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于跳舞18分钟消耗的热量288 | |||||
1、油锅烧热下入葱花
2、放入黑木耳煸炒
3、放入胡萝卜煸炒
4、最后放入上药煸炒
5、成品
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋肾益精、助五脏、降血糖等功效；可与玉米面、杜仲、羊肚搭配；与胡萝卜、甘遂、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
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