土豆泥圣诞树的热量和减肥功效

土豆 3个、黄油一小块、奶油 30毫升、红萝卜 20来粒、西兰花一个、青豆 20来粒

1、将土豆放水中煮30分钟，熟后捞起，压成泥状；趁热把黄油放入一起融化，再加入淡奶油一起搅拌均匀，最后加入盐、黑胡椒适量。将土豆泥塑成树状，把西兰花、胡萝卜、青豆放水中煮2分钟捞出。
2、把西兰花掰成小朵一点点插入土豆泥上，将萝卜粒、青豆也装饰上去、一颗土豆圣诞树就完成了！

食材功效信息

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、养颜、降糖降脂等功效；可与黄瓜、牛腩、豆角搭配；与柿子、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

女人常吃土豆有效抗衰老