| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 布丁粉 | 克 | 50千卡 | 99千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 焦糖布丁热量/卡路里1503千卡 | |||
 热量1503千卡,相当于摘水果501分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材合影
2、牛奶煮开
3、熄火 加淡奶油、布丁粉拌匀 然后再煮开
4、煮开后倒入模具 晾凉后放冰箱冷藏
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、润肠、改善睡眠等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与钙粉、醋、巧克力相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、增强活力、促进代谢等功效；
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