| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 563克 | DIY麻婆年糕豆腐热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡,相当于打拳击55分钟消耗的热量720 | |||||
1、食材准备好了 把豆腐放开水里煮一会儿
2、锅里放油 油热了放蒜爆香 放羊肉末翻炒 放豆瓣酱一勺半最后放年糕翻炒
3、放西红柿翻炒 放入豆腐炒 后 倒入麻辣豆腐调料
4、出锅!
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、益中气、补中益气等功效；可与金针菇、生菜、油麦菜搭配；与苦瓜、木耳菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补虚、止渴等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
