| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 1067克 | 白萝卜玉米排骨汤热量/卡路里1477千卡 | |||
 热量1477千卡,相当于脱衣服738分钟消耗的热量120 | |||||
1、排骨剁好，用清水洗净，直接放入电饭煲中，选择1小时煲汤
2、把姜块切得稍微小一些，一同丢进电饭煲
3、等到40分钟或1小时的时候，打开电饭煲，丢入早就切好的白萝卜块和玉米块。注意:白萝卜切滚刀块，玉米剁成四段差不多
4、加入所有食材后，把电饭煲程序重启，再次选择1小时煲汤。在起锅前15分钟加入食盐调味即可
5、我自己做菜从来不加味精鸡精什么的，已经足够鲜咯～
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补钙、止消渴等功效；可与南瓜、蘑菇、海带搭配；与田螺、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、抗癌、利尿等功效；可与圆白菜、千张、豆腐干搭配；与银耳、菠萝、桃子相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降血压、预防高血压等功效；可与豇豆、草莓、山药搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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