| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 原味酸奶 | 克 | 72千卡 | 72千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 20千卡 | 400千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 187千卡 | 533千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 14千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 丑怪石头热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡,相当于平底雪橇118分钟消耗的热量420 | |||||
1、低粉泡打粉盐筛入盆中，在粉中加入植物园细砂糖，用手把面粉抓匀成为疙瘩状再倒入酸奶
2、把加入酸奶的面粉揉成不粘手的面团
3、分成等量的面团筛上低粉，烤箱预热200度15到20分钟表明金黄就可以
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、舒缓肝气、抗氧化等功效；
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