| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 车厘子 | 克 | 404千卡 | 64千卡 | ||
| 总量 | 816克 | 莓子红热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡,相当于郑多燕减肥操85分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备蓝莓一盒，车厘子20粒，红啤梨2个
2、将食材洗净，车厘子去蒂去核，红啤梨去皮切块。
3、将处理好的食材放入榨汁机，并倒入500ml水，搅拌40s即可。
4、酸甜可口哦～
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、延缓衰老、保护眼睛等功效；可与酸奶搭配；
车厘子的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血、养颜、杀虫等功效；
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