| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 咖喱土豆鸡块热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡,相当于乡村舞142分钟消耗的热量270 | |||||
1、所有原料图
2、把鸡腿洗净去骨去筋
3、再把去骨的鸡肉切成小块
4、放上料酒，盐，酱油，胡椒粉拌匀腌上
5、再将土豆削皮洗净切成小块备用
6、洋葱也切小块备用
7、锅里油热后放鸡肉下去煸炒
8、炒至变色后放入洋葱炒匀
9、再放土豆块煸炒
10、炒一会后加水焖煮一会
11、待土豆煮软时，放盐和咖喱块炒匀即可起锅
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、添髓、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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