| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 136克 | 炸鳕鱼热量/卡路里685千卡 | |||
 热量685千卡,相当于铲东西114分钟消耗的热量360 | |||||
1、超市里买的鳕鱼块半成品，热油后放入鳕鱼块双面煎熟，出锅后淋上番茄酱
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、高脂血症、补虚等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、生津止渴、护肤等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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