| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 963克 | 电饭煲炖排骨热量/卡路里1553千卡 | |||
 热量1553千卡,相当于摘水果518分钟消耗的热量180 | |||||
1、这排骨是按盒买的，大约一斤左右吧。洋葱只从中间切一刀，一分为二即可，胡萝卜土豆去皮改刀切块即可。
2、辅料里说的东西全部摆好，排骨摆下面，土豆胡萝卜洋葱摆上面，辅料分散开放就可以了，倒入酒和老抽，适量一点糖，加水，按煮粥键，就可以等着吃了。
3、煮好了，排骨和汤都好了，味道非常香！
4、排骨可以上桌吃了，肉很软，连中间的软骨都是一咬就碎呢。
5、剩下的肉汤还可以留着下面条或做砂锅汤，很香的。
6、搭配清粥小菜什么的一起吃吃，早饭很丰盛，营养也全面。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补肾气、止消渴等功效；可与蘑菇、海带、南瓜搭配；与百合、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、宽肠通便、健脾利湿等功效；可与牛腩、豇豆、牛里脊搭配；与香雀、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、杀菌、祛痰利尿等功效；可与五花肉、羊肉、玉米搭配；与皮皮虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与鳕鱼、莴笋、狗肉搭配；与辣椒、冬虫夏草、山楂相克，同食可能会引起不适；
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