| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 香菇金钩白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于午睡129分钟消耗的热量48 | |||||
1、白菜烫熟放到盘子里，烫时放点薄盐
2、发好的香菇和金钩炒一下加水，放入适当盐、味精、胡椒粉勾淀粉浇到菜心上就OK了
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、解热除烦、除烦解渴等功效；可与瘦肉、田螺、猪肝搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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