番茄肉酱意面的热量和减肥功效

1、意面：锅里放入多些水煮面。（意面要煮挺久的）水开后放入意面，不需要动，让意面自己软后全部没入水里。

2、煮20-25分左右，可以夹一根试试口感，觉得适合自己口感就行。

3、锅里放入油，下肉末、姜末，加入盐糖酱油耗油炒。肉末差不多熟了就下西红柿炒。

4、西红柿切块，锅里放入油，油热了下西红柿炒炒。炒一分种左右后放入水，盖上盖子。

5、放入番茄酱，少许盐，糖，蘑菇精，蒜米，再尝尝味道调味，就好了。

6、面捞起淋上美美的酱汁儿。开吃。