黑米粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、补脾、除烦渴等功效；可与荷叶、红薯、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

黑糯米的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷；具有健脾养胃、开胃益中、健脾暖肝等功效；可与香瓜、枣、桑葚搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；