自制面包糠的热量和减肥功效

1、吐司切丁。妹妹是我滴小帮手

2、热锅，下吐司。不要放油啊，干炒

3、炒成这样就行鸟

4、忘了排第四步，就是把炒好的面包丁放进保鲜袋，然后用一切方法把面包压碎，我是用的擀面杖来回擀的

5、过筛。把压过的面包糠过筛。然后把剩下大块的面包的又倒回保鲜袋，又压，又过筛。反复反复…最后我就没了耐心…

6、装进保鲜盒，用的时候随时取就可以啦。