| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 517克 | 香蕉松饼热量/卡路里1249千卡 | |||
 热量1249千卡,相当于滑板250分钟消耗的热量300 | |||||
1、美味早餐——【香蕉松饼】30g黄油融化,1根香蕉捣成泥；
2、2个蛋黄.20g糖.250g牛奶.黄油.过筛的110g低筋面粉.香蕉泥混合均匀；
3、2个蛋白加20g糖用打蛋器充分打发；
4、将3加入2中,用刮刀拌匀；
5、中火煎,20秒左右用小勺子松松边,煎至颜色金黄即可！小伙伴有空试下哟！真的很好吃的！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、降低胆固醇、通便等功效；可与李子、苹果、芝麻搭配；与红薯、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与基围虾、牡蛎 、干贝搭配；与红薯、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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