| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 生蚝热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡,相当于迪斯科42分钟消耗的热量270 | |||||
1、洗干净生蚝。蒜蓉炒香，粉丝开水烫软。水烧开。生蚝上铺蒜蓉粉丝，淋两勺生抽。上锅，4，5分钟出锅。
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、收敛固涩、增强性功能等功效；可与发菜、牛奶、粳米搭配；与玉米、高粱米、啤酒相克，同食可能会引起不适；
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