| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 592克 | 白萝卜玉米排骨汤热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡,相当于观鸟89分钟消耗的热量150 | |||||
1、首先排骨过水去油沫儿捞出
2、萝卜煮开后捞出，重新放清水加入姜葱煮半小时
3、后加入料酒，一勺白醋，甜玉米，白萝卜一起煮半个小时
4、最后撒盐和葱花。
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、促进消化、润肺祛痰等功效；可与油豆腐、豆腐丝、鲢鱼搭配；与木耳、柿子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾开胃、延缓衰老、抗衰老等功效；可与菜花、山药、芥蓝搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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