| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 如何在宿舍做玉米粥热量/卡路里933千卡 | |||
 热量933千卡,相当于雪地摩托267分钟消耗的热量210 | |||||
1、从店里买来一根玉米。
2、剥落吃不完的。。
3、粥开了以后倒入碗中，搅拌，就可以吃了！
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、延缓衰老、增加记忆力等功效；可与松仁、草莓、菜花搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、润肠通便、和胃等功效；可与锁阳、桂圆肉、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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