| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 蜜汁红薯热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡,相当于槌球368分钟消耗的热量150 | |||||
1、红薯切块，用水洗过。
2、锅里加少许油，红薯放入，小火煎熟，盛出。
3、锅底留油，加水，水开后加糖，熬到糖汁变色冒泡，放入煎熟的红薯，快速翻匀，关火。
4、开吃吧！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、增强免疫力等功效；可与水芹菜、糙米、排骨搭配；与梭子蟹、海蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防高血压、润肠等功效；
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