芝士焗土豆泥的热量和减肥功效

中等土豆一个、小洋葱一半、熟玉米粒一小把、培根一片、盐少许、黑胡椒粉少许、牛奶少许、黄油适量

1、土豆去皮，切块，盐水煮软，空干水压成泥。培根，洋葱切小丁。用黄油依次放培根，洋葱，玉米粒，炒香后，放入少许盐，黑胡椒碎，关火。将土豆泥倒入，加少量牛奶，拌匀。装入焗饭盘。
2、撒上马苏里拉芝士。
3、烤箱预热，200度，15分钟左右
4、完成

食材功效信息

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；

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