| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 554克 | 菜花炒肉热量/卡路里1132千卡 | |||
 热量1132千卡,相当于种草453分钟消耗的热量150 | |||||
1、菜花切小块
2、肉切片
3、葱切碎
4、切葱花
5、油烧热后放入葱花煸炒，然后放肉炒至白色～放入菜花翻炒，放酱油适量～炒熟前放适量盐～出锅～
6、出锅～
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、补肾强身、增强人的体质等功效；可与猪肉、玉米面、牛肉搭配；与猪肝、牛奶、香椿相克，同食可能会引起不适；
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