| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 188千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 孜盐牛肉热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于打牌125分钟消耗的热量90 | |||||
1、牛肉切条备用
2、油锅烧热
3、下入牛肉
4、快速翻炒
5、添加盐
6、添加孜盐
7、成品
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、化痰息风、滋养脾胃等功效；可与黄豆芽、芥蓝、大白菜搭配；与海螺、鲶鱼、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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