| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 738克 | 土豆烧鸡热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡,相当于仰泳175分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡清理干净 土豆去皮
2、鸡剁块，土豆切块
3、鸡块加入盐，料酒腌制10分钟
4、个人比较喜欢吃蘑菇，所以加入了一些平菇，洗干净掰成块
5、锅中烧热油，加入姜蒜，八角煸香后，加入鸡块炒至变色后，放酱油
6、加入土豆，和水，水刚好漫过食材即可，适当调味
7、10分钟后，加入蘑菇，再煮5分钟
8、大火收汁即可
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、增强体力、增强免疫力等功效；可与板栗、冬虫夏草、栗子搭配；与芹菜、北极虾、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
