| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 755千卡 | 888千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 126千卡 | 361千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 280千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 0千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
| 黑巧克力 | 克 | 389千卡 | 556千卡 | ||
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | ||
| 总量 | 313.5克 | 浓情布朗尼热量/卡路里1631千卡 | |||
 热量1631千卡,相当于扎马步408分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料。鸡蛋提前从冰箱取出回温。核桃仁切小块，备用。
2、将黄油和黑巧克力切成小块后，放入一个碗中，隔水加热，并且不断搅拌，直到黄油和黑巧克力都融化成液态。
3、把黄油和黑巧克力的混合物冷却到30度左右。
4、另取一个大碗，打入鸡蛋，用筷子打散。鸡蛋打散即可，不要打出太多泡沫。
5、在打散的鸡蛋里倒入细砂糖，搅拌均匀。然后，滴入香草精。
6、把第3步的巧克力黄油混合物倒入第5步的鸡蛋混合物中，并搅拌均匀。
7、筛入高面，用橡皮刮刀翻拌均匀。布朗尼面糊基本上就做好了。
8、在布朗尼面糊里倒入核桃碎，再次翻拌均匀即可。
9、取一个长条形的蛋糕模具，在模具内壁涂上一层黄油，然后倒入布朗尼面糊，八九分满。
10、将蛋糕模具放入预热好190度的烤箱，上下火，中层，烤25—30分钟即可。
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有延缓衰老、促消化、预防心血管疾病等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、调味、增强免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与羊排、玉米、明虾搭配；与豆奶、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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