金枪鱼三明治的热量和减肥功效

1、罐头一个

2、打开，满满的一罐，很香

3、面包片切开成俩三角

4、后面的没拍图了，手上有油
把芝士片取出剪成三角形，放在面包片上，铺一层玉米粒，一层金枪鱼块。

5、鸡蛋打散煎成薄的蛋皮，一小块即可

6、也可以放一片火腿，因为有鱼块了我就没放火腿。
然后盖上另外一片三角，用牙签固定

7、入微波炉1分半，芝士化了即可
为了好看我在外面也放了一小片芝士入烤箱烤了一会儿，这步也可以省略。
烤完的三明治略硬。
稍微抹一层蛋黄酱，也可以不抹。

8、摘一片薄荷叶子摆盘。