| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 色香味俱全焖饭冬日首选热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于做头发653分钟消耗的热量60 | |||||
1、米洗净，溺水备用。
2、土豆胡萝卜切丁倒入油锅翻炒、加入酱油调味，5成熟时倒入溺干水的大米继续翻炒，炒至金黄加入盐味精调味，熄火。
3、将炒好的饭饭倒入电饭煲加入超出大概2cm的水开始闷，记得闷时搅拌均匀，按钮第一次跳掉的时候加入香肠再闷10分钟即可开饭啦～呼啦啦～☆*:.. o(≧▽≦)o ..:*☆
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促消化、中和胃酸等功效；可与紫米、黑豆、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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