| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 金枪鱼什锦沙拉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于刷牙112分钟消耗的热量120 | |||||
1、将土豆蒸熟，青豆和玉米粒在开水中焯熟，火腿肠和黄瓜、熟鸡蛋切小丁
2、将所有的材料都放进大碗中加入沙拉酱拌匀
3、最后放入罐头金枪鱼，拌匀
4、乘入小碗中造型，可以开动了！味道很鲜美哦！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、减肥、和胃等功效；可与豆角、黄瓜、肥牛搭配；与西红柿、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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