| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 492克 | 冰糖雪梨热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡,相当于读书628分钟消耗的热量78 | |||||
1、梨去皮去核，切成小块
2、锅里放适量的水，放入冰糖跟梨块，煮开后小火再煮十分钟的样子
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、降火、养血生肌等功效；可与银耳、冰糖、姜汁搭配；与哈密瓜、大花蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、和胃润肺、补中益气等功效；可与草莓、梨、高粱搭配；
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