木耳炒莴苣的热量和减肥功效

莴苣的热量27千卡（每100克）；具有抗癌、镇痛、促进消化等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有贫血、治疗便秘、益气等功效；可与荸荠、海蜇头、芦荟搭配；与猪血、萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增加食欲、增强免疫力等功效；可与西瓜、香菜、香菇搭配；与白萝卜、山药、柚子相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有治疗便秘、胸满痰多、促进血液循环等功效；可与芝麻、牛奶、西洋菜搭配；与黄芪、小米面、猪肺相克，同食可能会引起不适；