1、放入微波炉中，高火2分钟，反复5次，每一次拿出来都搅拌均匀
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、清肺健肤等功效；
原料豆渣100克燕麦片40克椰浆30毫升水800毫升调料白糖10克详细制作方法用
的确，夏天人们食欲不振，大鱼大肉的吃不进去，但是蛋白质等营养素又需要及时补充，这
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热量130千卡,相当于下坡滑雪26分钟消耗的热量300
