| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑巧克力 | 克 | 523千卡 | 556千卡 | ||
| 奶昔 | 克 | 25千卡 | 110千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 441克 | 新式提拉米苏热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡,相当于骑脚踏车242分钟消耗的热量184 | |||||
1、鱼胶溶化+奶昔拌匀然后倒入杯子里放入冰箱备用
2、巧克力切碎加入加热得奶油搅拌均匀没有颗粒备用
3、芒果切粒
4、把冻好得奶昔拿出来上面挤入巧克力酱，在把芒果粒放在中间就好了。
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有帮助消化、预防心血管疾病、促进消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
奶昔的热量110千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、抗癌、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
