| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 冰糖炖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于誊写111分钟消耗的热量138 | |||||
1、雪梨洗净，不用去皮，切掉上半部分大约1/3，作为盖子，用勺把里面的核挖掉，放适量黄冰糖和枸杞在里面，然后盖上盖子，放在盘子里，锅里蒸1小时即可，。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、护肝、降火等功效；可与百合、银耳、核桃搭配；与大闸蟹、猪肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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