藕断丝连的热量和减肥功效

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、补脾、开胃等功效；可与虾、红螺、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、养阴生津、补中益气等功效；可与莼菜、草莓、梨搭配；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、益气补血、健脾暖胃等功效；可与黑豆、小米面、小米搭配；与牛腩、牛排、文蛤相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、预防高血压、抗癌等功效；可与栗子、白菜、核桃搭配；与海蟹、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、健脾养胃、健脾暖胃等功效；可与桑葚、红豆、枣搭配；与苹果、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；