| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 酥炸鸡排热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于芭蕾舞70分钟消耗的热量288 | |||||
1、鸡胸肉用刀片成两个薄片，用刀背剁出网格纹， 我说可以变两倍大， 死活也没弄出来， 所以 松软了就可以了。 把辅料切片 于配料统一跟鸡胸腌制 ，隔夜最好，将腌好的肉先蘸满淀粉，再裹入鸡蛋液里 最后蘸满面包糠，入油锅两面煎至金黄色即可，切段，点上泰式甜辣酱非常有味道
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、添髓、补精等功效；可与松子、茼蒿、冬瓜搭配；与芝麻、大蒜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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