| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 提子 | 克 | 68千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 159克 | 难相离热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于打篮球8分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备：南水梨一个，香橙两个，提子若干。
2、将南水梨、香橙去皮切块，提子去核。放入榨汁机，添加330ml水。
3、搅拌40秒，大功告成～
提子的热量43千卡（每100克）；具有益肝肾、补气血、补益气血等功效；可与薏苡仁、橙子、山药搭配；与骆驼肉、白开水、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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