| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红心萝卜 | 克 | 89千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 217克 | 心里美拌海蛰皮热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡,相当于背部训练25分钟消耗的热量210 | |||||
1、海蛰皮清水里泡发,反复搓洗去泥沙,入开水中稍烫数十秒立刻捞出,冷水冲洗,切丝,浸在冷水中片刻,挤掉水分装盘
2、红心萝卜(心里美)去皮洗净切丝装盘
3、放葱,生抽,醋,麻油,芝麻,拌匀即可
红心萝卜的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降胃气、解毒生津、增强免疫力等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
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