| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虫草花 | 克 | 73千卡 | 292千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 588千卡 | 196千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 525克 | 虫草花玉米汤热量/卡路里947千卡 | |||
 热量947千卡,相当于溜旱冰126分钟消耗的热量450 | |||||
1、把所有材料准备好。
2、瘦肉洗干净，切成块。
3、玉米洗干净，切段备用。
4、虫草花用水轻轻洗一下，快速取出，姜去皮，并且刀背拍一下，蜜枣洗干净备用。
5、猪脊骨洗干净切块，并倒入开水锅中焯10分钟。
6、取出，用清水冲去浮沫后沥干水分备用。
7、汤锅中注入适量清水，加入除虫草花以外的所有材料。
8、大火煮开后转中小火煮1小时，加入虫草花。
9、转大火，煮至沸腾后继续煮15分钟即可。
10、喝的时候，按个人口味加入适量盐。
11、非常的鲜美.....还有美容润肤的效果，尤其可快速消除蝴蝶斑。并具有壮阳补肾作用，增强体力，提高大脑记忆力的功效。
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润喉咙、预防高血压、壮阳补肾等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、治疗高血压、防癌等功效；可与鸽肉、洋葱、魔芋搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、滋阴润燥、润肌肤等功效；可与菠萝、丝瓜、牡蛎搭配；与百合、甘草、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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