| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 海带豆腐汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于绘画53分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备食材，把所有东西洗干净，海带用温水提前泡好。
2、西红柿切圆片，洋葱切丁，海带切正方形小块，香菇切两刀就行。
3、热锅放油，炒洋葱。
4、放一勺黄豆酱炒香。
5、加入高汤煮开。
6、放海带跟香菇，煮差不多半个小时。
7、放入西红柿跟豆腐煮10分钟，调味，放盐，放鸡精即可。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、预防高血压、清热解毒等功效；可与虾皮、辣椒、桂花搭配；与菠菜、蜂蜜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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