| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 1024克 | 家常面热量/卡路里1151千卡 | |||
 热量1151千卡,相当于郊游288分钟消耗的热量240 | |||||
1、可以加半根红萝卜，颜色好看
2、面条
3、猪肉切块，酱油搅拌，淹几分钟准备切菜
4、切菜要小段，小块……精致
5、炒肉，放菜
6、卤子打好了！把面煮好
7、哈哈！出盘美味土豆豆角肉卤面条……
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、暖脾胃、补中益气等功效；可与土豆、绿豆、虾皮搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、降糖降脂、益气等功效；可与牛腩、豇豆、豆角搭配；与香雀、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有胃肠蠕动、清热、安五脏等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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