| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 芋丝饼热量/卡路里496千卡 | |||
 热量496千卡,相当于帆船运动165分钟消耗的热量180 | |||||
1、芋头切丝，腊肉、虾米切粒。
2、加入粘米粉、盐、糖及少许清水，用手搅拌匀，让芋头丝都沾上粘米粉再放入糕盘中埔好。锅烧开后放上糕盘，蒸15分钟。
3、蒸好后放冰箱等冷后切件，再用平底锅二面煎金黄，上碟！
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、补中益气等功效；可与鲫鱼、牛肉、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有通血脉、补中益气、止渴等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
