| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 518千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 茄汁黄豆热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡,相当于冰上掷石游戏130分钟消耗的热量240 | |||||
1、黄豆清洗干净浸泡5个小时
2、黄豆加水用高压锅煮烂
3、蕃茄切丁用少许油炒一下后加入250克水煮开，加入黄豆再加入少许盐开小火煮5分
4、加入蕃茄酱翻炒一下小火收汤即可。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、利水、壮骨等功效；可与牛蹄筋、燕麦片、香菜搭配；与水芹菜、洋葱、虾皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
