双麦奶香吐司的热量/卡路里_双麦奶香吐司的做法

1、把原料里除黄油意外的其他全部混合，揉成光滑的面团。如果是面包机，按揉面程序1次。
2、然后加入黄油。接着按普通面包的方法继续揉面，揉至扩展阶段(即撑开面团有稍厚的薄膜，薄膜有韧性）表面盖保鲜膜，室温下发酵至2倍大。用手指捅一个洞，面团没有塌陷。大概需要一个半小时
3、等量分成3份，滚圆，松弛10分钟
4、把松弛好的面团如图擀开，成椭圆形
5、自上而下轻轻的卷起来。其余两个面团重复上面步骤
6、土司盒里抹少许黄油
7、把卷好的三个面团分别摆放在土司盒里。
8、放在温暖的地方（我是放在烤箱里或微波炉里，同时在里面放入一盒热水保持温度和湿度，有利于面团发酵），进行二次发酵，发到模具9分满
9、把兑好的蜂蜜水刷在发酵好的面团表面，盖上吐司盖
10、烤箱165度预热，
11、放入预热的烤箱中层。165度，35分钟左右。出炉后立即脱模
12、晾到温热，切片。

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有和血、止渴、养阴补虚等功效；

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有脂肪肝、预防骨质疏松、缓解压力等功效；可与冬菇、香蕉、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容、防治近视等功效；可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配；与番茄酱、醋、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；

双麦奶香吐司的热量和减肥功效