金枪鱼蔬果沙拉的热量和减肥功效

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、开胃消食、促消化等功效；可与黑木耳、兔肉、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、保护肝脏、降低胆固醇等功效；可与豌豆、松仁、菜花搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

红富士苹果的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗瘤、降糖消渴、减肥等功效；可与大麦、黄鱼、咸菜搭配；与糯米、胡萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；