| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 锅饺热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡,相当于郑多燕小红帽134分钟消耗的热量360 | |||||
1、锅里倒少许油 烧热一下关火 把饺子在锅里摆好 然后再开小火 稍微煎一下
2、加水 大概在饺子的一半的位置.中火 盖上锅盖
3、煮至水收干 喜欢吃皮脆一点的 还可以转小火 把饺子翻过去 把饺子背面稍微煎一下
4、把饺子盛出用厨房纸吸下油就可以啦~ 蘸饺子的料 用辣酱加点醋就可以啦~
5、成品图是现包饺子做的.这是用上次用剩下然后冷冻饺子做的..味道都差不多
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效；
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