| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 桔子玫瑰花馒头小螃蟹热量/卡路里1239千卡 | |||
 热量1239千卡,相当于读书953分钟消耗的热量78 | |||||
1、把橘子掰开捏橘子水，把橘子水过滤出来，在橘子水里放适量糖放酵母小苏打搅拌一下加35度水在加适量面粉发至两倍大即可，在把面团揉成像杆饺子皮一样的皮稍微长一点五片层叠用筷子在中间按一个印，卷好在中间掐断即可。小螃蟹揪四个小团搓成长条，在用一小团面杆成长皮，把长条放在长皮上遮盖过来，就好了。
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有细腻皮肤、滋养肌肤、去除污渍等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、滋阴、润肺生津等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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